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Einzelbehandlung

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Kursinformationen

Gruppenkurse

Die meisten Krankenkasssen beteiligen sich an den Kurskosten. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse und falls es Probleme bezüglich Kostenbeteiligung gibt, informieren Sie mich.

Anmeldung: bitte telefonisch oder per Email

Kleidung: bequeme Alltagskleidung und rutschfeste Socken oder ähnliches

 

Kurs: Atem-Bewegung-Kraft

Beweglich bleiben, im Körper eine tragende Basis schaffen und die Haltung unterstützen 

Zeit    Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr
Ort    Aarau, Gesundwerk, Küttigerstr. 42
Dauer    6 Mal  21.08.-25.09.2018
Kosten    Fr. 180.-

 

Kurs: Atem und Bewegung

Innehalten, den Alltag einen Moment loslassen, Beweglichkeit und innere Kraft fördern

Kurs 1    
Zeit   Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr, wöchentlich
Ort   Gränichen, Kindergarten Winkelweg (UG)
Dauer   6 Mal  23.08. - 27.09.2018
Kosten   Fr. 180.-  
     
Kurs 2    
Zeit   Donnerstag 12.15 - 13.15 Uhr, wöchentlich
Ort   Aarau, Gesundwerk, Küttigerstr. 42
Dauer   6 Mal  23.08. - 27.09.2018
Kosten   Fr. 180.- 

 

Kurs: Atem-Bewegung-Tönen mit der Stimme

Es werden Bewegungsübungen von Kopf bis Fuss angeboten. Damit und mit Tönen von Vokalen und Konsonanten werden innere Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit im ganzen Körper gefördert. Sie können sich von Verspannungen befreien und Körper, Stimme und Person auf natürliche Weise unterstützen.

Sie können auch ohne stimmliche Vorkenntnisse teilnehmen!

Zeit   in Planung
Ort    
Daten    
Kosten    

 

Kurs: Atem und Bewegung über Mittag

Mit Atem- und Bewegungsübungen können Sie sich erholen und danach ausgeglichen und erfrischt mit klarem Kopf in den Alltag zurück kehren.

Zeit   Dienstag, 12.15 - 13.00 Uhr, wöchentlich
Ort   Suhr, Länzihuus, Bachstr. 27
Kosten   Fr. 25.- pro Mal oder 10er Abo à Fr. 200.- gültig 5 Monate
Dauer   Fortlaufend (ausser in den Ferien)

 

Ferienkurs Atem und Bewegung

Sich Raum geben und mit neuer Kraft erfrischen, Feriengefühle aufkommen lassen

Zeit    09.08.2018
Ort    Aarau, Gesundwerk, Küttigerstr. 42
Dauer    12.15-13.15 Uhr
Kosten    Fr. 30.-   

 

Tageskurs Atem-Bewegung-Töne

Beweglichkeit und innere Stabilität fördern, mit Bodenkraft und Rückenstärke die Stimme freier klingen lassen

Sie können auch ohne stimmliche Vorkenntnisse teilnehmen!

Zeit   Samstag  10.11.2018
Ort   Aarau, Gesundwerk, Küttigerstr. 42
Dauer   10.00 - 16.00 Uhr
Kosten   Fr. 140.-

 

Halbtageskurs Atem-Bewegung-Kraft

Dieser Workshop beinhaltet Kraftübungen und Beweglichkeitstraining vor allem für Füsse, Beine, und Hüfte kombiniert mit Entspannung und Wahrnehmung von Körper und Atem. Sie fördern damit das Körperbewusstsein, den stabilen Stand sowie die Entlastung, auch in Schultern, Nacken und Kopf. In diesem Kurs lernen Sie das körperschonende und effiziente Bewegen kennen oder verfeinern es.

Zeit   Samstag
Ort   Aarau, Gesundwerk, Küttigenstr. 42
Dauer   10.00 - 13.00 Uhr
Kosten   Fr. 90.-

 

Mini-Kurs zum Schnuppern von Gruppenstunde oder Einzellektion

Zum Schnuppern in einem fortlaufenden Kurs: 3 Atem- und Bewegungsstunden besuchen oder 1 Einzellektion à 40 Minuten vereinbaren

Zeit   diverse
Kosten   Fr. 90.-
Anmeldung   bitte im Voraus

 

Kurs: Schwangerschaftsbegleitung/Geburtsvorbereitung

Ich biete Ihnen Übungen für die Atem- und Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Entspannung und Übungen für den Aufbau idealer Spann- und Tragkraft an. Dabei werden auch Aspekte und Bewegungsübungen aus der Spiraldynamik angewendet. Sie fördern Sicherheit und Vertrauen in die eigenen Kräfte und das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Weiter werden mögliche Geburtspositionen und Atemweisen unter der Geburt besprochen und praktisch erfahren.

Nach Bedarf sind massageähnliche, sanfte Behandlungen auf der Liege ideal als Ergänzung zum Übungsteil, zum Aktivieren der natürlichen Heilungskräfte bei Beschwerden oder zum Auftanken und Fördern des körperlich-seelischen Gleichgewichts.

Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung. Bitte nehmen Sie telefonisch oder per Email Kontakt auf.

 

Kurs: Rückbildung nach der Geburt

Mit gezielte Übungen für die Rumpf-, Bein-, Becken- und Beckenboden-Muskulatur bilden Sie schwangerschafts- und geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitgehend zurück und beugen Senkungszuständen und Fehlhaltungen vor. Dabei schulen Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, fördern im Körper den Spannungsausgleich, die Beweglichkeit und die Muskelkraft. Sie erfahren im Körper und Atem Ruhe und Entspannung, schöpfen Kraft und stärken gleichzeitig Ihr seelisches Gleichgewicht. 

Beginn: ab 6 bis 8 Wochen und bis ca.1 Jahr nach der Geburt.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.

Termine für Einzelstunden nach Vereinabrung. Bitte nehmen Sie telefonisch oder per Email Kontakt auf.

 

Zeit   Dienstag 20.15-21.15 Uhr ab 07.08.2018, 16.10.2018
Ort   Gränichen, Kindergarten Winkel (UG)
Dauer   8 Mal
Kosten   Fr. 240.-

 

Fortsetzungskurs nach der Rückbildung oder ganzheitlicher Fitnesskurs für die Mutter/Frau

Dieser Kurs ist ein ganzheitlicher Fitnesskurs für Sie als Mutter. Mit der Spiraldynamik als Grundlage üben Sie gezielt an der Basisfitness und bauen diese weiter aus, damit Sie den Alltag mit den vielfältigen körperlichen und seelischen Anforderungen gestärkt und gelassen angehen können. Themen sind dabei das Training für Beweglichkeit, Stabilität und Kraft (mit dem eigenen Körpergwicht/Schwerkraft) sowie Eigenwahrnehmung, Entspannung und Selbsthilfemöglichkeiten aus der Atem- und Körperarbeit nach Middendorf.

Zeit   Donnerstag 10.15 - 11.15 Uhr ab 18.10.2018
Ort   Suhr, im Länzihuus, Bachstr. 27
Dauer   8 Mal
Kosten   Fr. 240.-