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Einzelbehandlung

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Kursinformationen

Gruppenkurse

Kurs: Atem-Beweglichkeit-im eigenen Rhythmus sein

Sie bewegen Ihre Gelenke auf sorgfältige, vitale Weise, so dass Haltung, Bewegung und Atmung müheloser werden. Zusammen mit Wahrnehmungsübungen in der Ruhe sorgen Sie für einen Ausgleich im persönlichen Lebensrhythmus.

Kurs 1    
Zeit   Donnerstag 08.45 - 10.00 Uhr, wöchentlich
Ort   Suhr, Atempraxis im Rüetschihaus, Bachstr.33
Kosten   Fr. 180.-
Dauer   6 Mal vom 24.08. bis 28.09.2017
     
Kurs 2    
Zeit    geplant ab 2018, weitere Informationen folgen
Ort    Aarau, Gesundwerk, Küttigerstr. 42
Kosten    
Dauer    
     
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken
Anmeldung   Telefonisch oder per Email

 

Kurs: Ruhen-durchatmen-sich in Gang bringen

Sie breiten sich dehnend und bewegend aus und erproben den Bodenkontakt. Muskeln und Sehnen werden dabei trainiert sowie eine ganzheitliche Entspannung. Dies verhilft zu Beweglichkeit und Stabilität in der Körperhaltung. Sie aktivieren das Zwerchfell und die Atemfunktion sowie Empfindungen und Körperbewusstsein. Festgehaltenes im Körper kommt spürbar wieder in Fluss, Freude an der Bewegung nimmt zu und Momente der Ruhe stellen sich ein.

Kurs 1    
Zeit   Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr, wöchentlich
Ort   Gränichen, Kindergarten Winkelweg (UG)
Kosten   Fr. 240.-
Dauer   8 Mal ab 24.10.2017
     
Kurs 2    
Zeit   Donnerstag 12.15 - 13.15 Uhr, wöchentlich
Ort   Aarau, Gesundwerk AG, Küttigerstr. 42
Kosten   Fr. 240.-
Dauer   8 Mal vom 26.10.2017
     
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken oder ähnliches
Anmeldung   Telefonisch oder per E-mail

 

Kurs: Atem-Bewegung-Töne-Entlastung und Kräftigung für Körper und Stimme

Es werden Bewegungsübungen von Kopf bis Fuss angeboten. Damit und mit Tönen von Vokalen und Konsonanten werden innere Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit im ganzen Körper gefördert. Sie können sich von Verspannungen befreien und Körper, Stimme und Person auf natürliche Weise unterstützen.

Zeit   Mittwoch 17.30-18.45 Uhr, 18.10., 01.11., 15.11., 29.11., 13.12.2017 und 10.01., 24.01.2018
Ort   Suhr, Atempraxis im Rüetschihaus, Bachstr. 33
Kosten   Fr. 110.- für 3 Mal, Fr. 220.- für 7 Mal
Dauer   17.30-18.45 Uhr
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken
Anmeldung   Telefonisch oder per Email

 

Kurs: Bewegungs-Werkstatt über Mittag

Mit Atem- und Bewegungsübungen können sie sich erholen und ausgeglichen und erfrischt mit klarem Kopf in den Alltag zurück in den Alltag kehren.

Zeit   Dienstag, 12.15-13.00 Uhr, wöchentlich
Ort   Suhr, Atempraxis im Rüetschihaus, Bachstr.33
Kosten   Fr. 22.- pro Mal oder 10er Abo à Fr. 180.- gültig 5 Monate
Dauer   Fortlaufend (ausser in den Ferien), ab 15.08.2017
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken oder ähnliches
Anmeldung   jeweils bis spätestens am Montag

 

Workshop Atem und Bewegung

Kennenlernen von einfachen Atem- und Bewegungsübungen sowie Wahrnehmungsschulung, welche sich am Körper orientieren und sich zur Selbstbehandlung eignen.

Zeit   Samstag 28.10.2017
Ort   Atempraxis im Rüetschi Haus, Bachstr.33, Suhr
Kosten   kostenlos
Dauer   14-15.30 Uhr
     

 

Workshop Atem-Bewegung-Spiraldynamik

Kraftübungen und Beweglichkeitstraining für Füsse, Beine, Hüfte für einen stabilen Stand und leichten Gang, mit Einbezug des Atems.

Zeit   Dienstag, 17.10.2017   
Ort   Atempraxis im Rüetschi Haus, Bachstr.33, Suhr
Kosten   Fr. 60.-
Dauer   19.00-21.00 Uhr
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken
Anmeldung   telefonisch oder per Email

 

Workshop Atem-Bewegung-Tönen-die Stimme unterstützen

Es werden Atem- und Bewegungsübungen vor allem für Füsse, beine, Becken und Rücken angeboten. In Kombination mit Tönen (Vokale und Konsonanten) erfoschen Sie den Zusammnehang zwischen Körperspannkraft und Stimklang und förern innere Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Körper und Stimme weden spür- und hörbar unterstützt.

Zeit   in Planung
Ort    
Kosten    
Dauer    
Anmeldung    

 

Workshop Atem-Bewegung-Spiraldynamik

Lösende und kräftigende Übungen nach Middendorf und aus der Spiraldynamik fördern Mobiliät und Muskelkraft. Der Körper wird durchlässiger und Sie bauen Stabilität und Halt auf. Mit einer ausgewogenen Haltung bewegen Sie sich gesund fort und der Atem fliesst von selber. Ein Empfinden von Ruhe, Sicherheit und Vertrauen stellt sich ein.

Zeit   Samstag, 11.11.2017
Ort   Aarau, Gesundwerk AG, Küttigertsr. 42
Kosten   Fr.90.- mit Pausenverpflegung
Dauer   10.00-13.00 Uhr
Anmeldung   telefonisch oder per Email

 

Mini-Kurs: Atem und Bewegung

Zum Schnuppern in einem Fortlaufenden Kurs: 3 Atem- und Bewegungsstunden besuchen oder 1 Einzellektion à 40 Minuten vereinbaren

Zeit   diverse
Kosten   Fr. 90.-
Anmeldung   bitte im Voraus

 

Kurs: Schwangerschaftsbegleitung/Geburtsvorbereitung

Ich biete Ihnen Übungen für die Atem- und Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Entspannung und Übungen für den Aufbau idealer Spann- und Tragkraft an. Dabei werden auch Aspekte und Bewegungsübungen aus der Spiraldynamik angewendet. Sie fördern Sicherheit und Vertrauen in die eigenen Kräfte und das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Weiter werden mögliche Geburtspositionen und Atemweisen unter der Geburt besprochen und praktisch erfahren.

Behandlungen auf der Liege sind ideal als Ergänzung zum Übungsteil oder zum Aktivieren der natürlichen Heilungskräfte bei Beschwerden oder zum Auftanken und Fördern des körperlich-seelischen Gleichgewichts.

Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung.

Kurs 1    
Zeit   Dienstag 17.45 – 18.45 Uhr, Daten auf Anfrage
Ort   Gränichen, Kindergarten Winkelweg (UG)
     
Kurs 2    
Zeit   Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr, Daten auf Anfrage
Ort   Suhr, Atempraxis im Rüetschihaus, Bachstr. 33

 

Kurs: Rückbildung nach der Geburt

Mit gezielte Übungen für die Rumpf-, Bein-, Becken- und Beckenboden-Muskulatur bilden Sie schwangerschafts- und geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitgehend zurück und beugen Senkungszuständen und Fehlhaltungen vor. Dabei schulen Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, fördern im Körper den Spannungsausgleich, die Beweglichkeit und die Muskelkraft. Sie erfahren im Körper und Atem Ruhe und Entspannung, schöpfen Kraft und stärken gleichzeitig Ihr seelisches Gleichgewicht. 

Beginn: ab 6 bis 8 Wochen und bis ca.1 Jahr nach der Geburt.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.

Kurs 1    
Zeit   Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr ab 24.2017/....
Ort   Gränichen, Kindergarten Winkelweg (UG)
     
Kurs 2    
Zeit   Donnerstag 10.15 - 11.15 Uhr 26.10.2017/....
Ort   Suhr, Atempraxis im Rüetschihaus, Bachstr. 33
     
Kosten   Fr. 240.-
Dauer   8 Mal
Kleidung   Bequeme Alltagskleider und rutschfeste Socken oder ähnliches
Anmeldung   Telefonisch oder per E-mail