Atemtherapie

nach Ilse Middendorf

Ist bei Ihnen die Luft raus, hilft nur eins: durchatmen. Leiden Sie an Atemnot, Ruhelosigkeit oder vegetativen Störungen? Schlafen Sie schlecht, fühlen sich ausgelaugt und oft gehetzt? Atemschulung und Atemtherapie nach Middendorf hilft schon nach wenigen Übungen und Behandlungen, verschafft Erleichterung und das gute Gefühl, direkt etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun.

In der Atemtherapie wird nicht primär der Atem therapiert, viel mehr wird der Atem als innere Heilkraft gefördert und wahrgenommen. Übungen und Berührung am bekleideten Körper, ergänzt durch das Gespräch und mit einer Selbsthilfeübung bringen die ganze Person in Balance. Atemtherapie hilft das vegetative Nervensystem auszugleichen.

Einzelbehandlung

In der Einzelarbeit dehne und lockere ich Ihre Muskeln, Gelenke und Ihr Gewebe mit gezielten Handgriffen. Dabei unterstütze ich den Atem und seine innere Heilkraft. Mit einer auf Sie zugeschnittenen Atem- und Bewegungsübung und dem persönlichen Gespräch runde ich die Stunde ab.

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Bewegungskurse

Im Gruppenkurs zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Atem erfahren und beleben können. Mit einfachen, wirksamen Übungen in Ruhe und Bewegung können Sie sich entspannen und die Kraft in Ihrem Atem entdecken. Sie haben die Möglichkeit, Ihre dabei gemachten Erfahrungen im Gespräch auszutauschen. Sie erleben Ihren Körper entspannter und kraftvoller sowie Ihr seelisches Gleichgewicht gestärkt.

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Atem-Tonus-Ton

nach Maria Höller-Zangenfeind

Suchen Sie Entlastung oder neue Kraft für Ihre Stimme?

Lernen Sie die Methode «Atem-Tonus-Ton» kennen. Diese Stimmlehre orientiert sich am ganzen Körper von Kopf bis Fuss. Sie verbindet Körper, Atem und Stimme miteinander. In Ruhe und Bewegung, mit oder ohne Töne wird an der Lockerung, der Körperspannkraft (v.a. Beine und Rücken) und am Atemfluss geübt. Ein wohlgespannter Körper, Muskelspannkraft und Atemkraft entlasten die Kehle spürbar und verhelfen der Stimme zu einem mühelosen, vom Körper getragenen, natürlichen Klang.

Tönen mit Vokalen und Konsonanten in Kombination mit Bewegung und Wahrnehmung haben eine tiefe Wirkung auf alle Körpersysteme und können auf allen Ebenen des Seins einen Ausgleich bewirken. Somit kann «Atem-Tonus-Ton» auch ohne Stimm-Wünsche eine sehr lohnenswerte Anwendung sein.

Weitere Auskünfte zu diesen Methoden und zum aktuellen Kursangebot erhalten Sie unter 079 257 07 75 oder per Mail.

Termine für Einzelstunden gerne nach Vereinbarung.